Het is uiteraard vanzelfsprekend dat voor de uitoefening van eender welke fysieke activiteit een zekere basisonderwijs vereist is. Tevens moet men zich ervan bewust zijn dat een zelfverdediging situatie of gevecht een enorme fysieke inspanning met zich meebrengt. Indien deze situatie niet snel kan worden opgelost, zal het conditionele aspect van doorslaggevend belang zijn.

• • • Uithoudingstraining
    • Krachttraining
    • Verbetering van lenigheid